はじめまして!

 

FIT momをご覧くださって
ありがとうございます。
パーソナルトレーナーYurieです。

FIT momでは

妊娠出産を経た女性が
エクササイズを通じて
美しいカラダと健康な心を 

をモットーに


産後のカラダやエクササイズ、育児などについて
シェアをしています。

 

 

妊娠出産を経た女性がエクササイズをすることは
少しづつ定着してきています。

 

私も出産後に「産後トレーニング」として
産後の女性のトレーニング指導をスタートして

 

多くの女性が産後にはエクササイズが必要だ
という意識を持っていることを知りました。

 

でも、産後のカラダ・エクササイズについては
意外と知られていないこともたくさんあること

 

そして、まだまだ知識を得られる場所も限られている
ということもあって

 
このFIT momをスタートすることにしました^^

 

産後のカラダについて知りたい方は
こちらの無料メールセミナーもどうぞ↓
http://fitmomjp.com/ミニ・セミナー/

 

産後ダイエットの前に知ってほしいこと

 

産後の身体は
約9ヶ月かけて妊娠前のカラダの機能を
取り戻すと言われています。

 

体重の増加
骨盤周りの靭帯の緩みをはじめ

 
たくさんの身体の変化を遂げた
妊娠期を経て出産。

 

カラダはそのままの状態で
育児が始まります。

 

体重が減らない
お腹だけ元に戻らない

見た目に関する悩みだけでなく

肩こり・腰痛・尿漏れなどの
機能的なトラブルを抱える
産後女性も多いため 

 

ダイエットをしたり
整体やマッサージでケア をする
意識の高い産後の女性は
増加していますよね。

 

 

実は、そのケアと同じくらい重要なのが

産後トレーニングです。

 

産後ダイエットをして
体重を落としても
また骨盤矯正をしても


弱ってしまった筋肉が
自然に回復することはありません。

 

そのため、体重が戻っても
お腹がぽっこりしてしまうようなことが
起こってしまうのです。

 

それを放っておくと
姿勢の崩れから
更なる不調を起こしたり


体型の崩れ
また重度のトラブルの原因となることも
あるのです。

 

 

ですから、産後トレーニングで
まずはマイナスの状態を0に戻す

 
いわゆる
リハビリをする必要があります。

 

フランスなど、海外には
産後トレーニングの一部が
医療として提供されている国もあります。

 

日本でも産後の身体へのケアや
トレーニングが定着して

もっと多くの女性が
妊娠出産を経ても
生き生きと過ごせるようになってほしい


という思いのもと活動を始めました。

 

 

はじめての方は
こちらの動画をご覧ください^^

https://youtu.be/DIuucZmWZH8